ドライいちじくの食べ方！そのまま食べる？食べ方の注意点は？

健康に良い、特に女性にオススメと言われて気になって食べてみたドライいちじく。

もう4袋目に突入ですが、改めてドライいちじくの食べ方とか食べる時の注意点などを調べてみました。

他にもアレンジレシピもあります。この後、詳しくご紹介！

我が家はトルコ産のドライいちじくを食べていますが、調べたらイラン産も人気のようですね。今度、イラン産も試してみようと思います。

⇒　我が家でリピしているドライいちじく
※楽天市場のショップに移動します。

ドライいちじくの食べ方

最近、ドライいちじくにハマっています。

食べ方は食後のデザートとして、まさに「そのまま食べる」です。

というのも、かじるとまるで甘いジャムを塗ったものを食べている感じで、スイーツとして楽しめるからです。

そのまま食べるのではなく、小さく切って

• ヨーグルトに混ぜる
• サラダのトッピング
• フルーツケーキの具材にする
• ナッツと一緒に食パンに乗せチーズトースト
• 赤ワインで煮る
• バニラアイスに混ぜる
• クリームチーズに混ぜる

というドライいちじくのアレンジレシピも良い感じです。

ドライいちじくの食べ方の注意点

ドライいちじくの食べ方の注意点としては、どんな食材にも言えることですが、食べ過ぎ注意！

食物繊維も豊富なので、一度に大量に摂るとお腹がゆるくなったりしがちです。

また乾燥させていることでカロリーもアップしていますから体重も増えてしまうので、やはり食べ過ぎ注意ですね。

糖分過多になりがちなので糖質制限のある人は注意が必要です。

では、食べ過ぎってどのくらい？

ドライいちじくの場合は、2～4個とも言われていますが、今、我が家で食べてるものは大粒なので1日1粒にしています。

本当、甘いです！
まさに天然のジャム。

中身はこんな感じ。

最初は、こちら「しおそう」さんのを食べていましたが、いつもミックスナッツを買うことが多い「カリフォルニア堅果」さんのを前回購入したら小粒でビックリしました。。

色も黒っぽい…

味はこちらも甘くて美味しかったです。

でも大粒のより少し控えめ？甘いのが苦手な人はこちらが良いかもしれませんね。

この小粒の時は1日2個にして食べていました。

何度も楽天で検索しているからか、楽天のオススメにドライいちじくがたくさん出てきて、サイズも量も色々あることが分かりました。

⇒　小粒サイズのドライいちじく
※楽天市場のカリフォルニア堅果さんのページに移動します。

好みにも依りますが、どちらかというと大粒の方が食べごたえがあるので、結局しおそう商店さんのドライいちじくに戻りました。

⇒　大粒タイプのドライいちじく
※楽天市場のしおそう商店さんのページに移動します。

どちらも、砂糖不使用、無添加のものを購入しています。

実は、夫が何かで調べた時に、ドライいちじくはトルコ産が良いと知ったのでトルコ産を食べていますが、甘いのが苦手な場合はイラン産のドライいちじくが良いかもです。

こちらの小島家さんのページにトルコ産、ギリシャ産、イラン産の違いが報告されています。

⇒　イラン産の小粒ドライいちじくのページ
※楽天市場、小島家さんのページに移動します。

今度は、イラン産も試してみようかなと思います。